Réaliser des smoothies maison : 2 idées express

Les smoothies et moi c'est le grand amour ! Même si on peut les réaliser avec un extracteur de jus (voir le comparatif), vous pouvez tout aussi bien utiliser un blender.

Aujourd'hui je vous propose 2 recettes express à faire en toutes occasions !

Smoothie à la banane

C'est le grand retour du smoothie, cette fois-ci la banane est à l'honneur ! Mais pas que… Une recette on ne peut plus simple à réaliser. Tout savoir ? C'est par ici…

Ingrédients et préparation

Une banane, deux oranges (ou plutôt le jus de deux oranges…) et une pomme. Coupez la banane et la pomme en morceaux et déposez le tout dans votre blender. Ajoutez le jus des oranges fraîchement pressées et mixez. C'est fini ! Cela vous a pris 5 minutes et vos enfants ne partiront pas le ventre vide à l'école…

Smoothie à la fraise

Je ne sais pas vous, mais cet autonome est pluvieux ! Ce matin, j'ai craqué sur une barquette de fraises, seul rayon de soleil de cette journée pluvieuse. J'ai eu une envie de soleil, de vitamines, de quelque chose qui me donnerait la pêche ! Alors, j'ai fait une razzia de fruits et j'ai mixé le tout pour vous proposer une recette de smoothie, sans lait (de vache)… Régalez-vous ! C'est du pur concentré de soleil !

Ingrédients pour 2 personnes

• 6 fraises
• 1 kiwi
• 1 banane
• 15 cl d'orange fraîche (soit à peu près l'équivalent de 2 oranges)
• 10 cl de lait d'amande

Préparation

Nettoyer les fraises, pelez la banane et le kiwi. Coupez les fruits en morceaux et déposez-les dans le blender. Pressez le jus d'orange et ajoutez-le dans le blender avec le lait d'amande.

On mixe le tout pendant 15 à 20 secondes et c'est fini !

A vous de varier les plaisirs en changeant de fruits, ou pourquoi pas en y ajoutant des légumes, je tâcherai de vous poster d'autres idées de smoothies sur le blog… A très vite !